Como es bien sabido, el Yoga es esa tradicional disciplina de origen indio, cuya práctica se enfatiza en un movimiento sincronizado con la respiración. El Yoga que proponemos desde energy+ by Marlon es un método progresivo de series de posturas fáciles de ejecutar, correctamente combinadas con una respiración específica, que produce calor interno y mucho bienestar. Este calor purifica los músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método contribuye a aumentar su fuerza,  la elasticidad y la regulación del estrés.

El yoga nidra es un estilo occidentalizado del yoga milenario, desarrollado por el maestro Swami Satyananda Saraswati, cuyas raíces se encuentran en el siglo XX, en el Nyasa (Conjunto de métodos y rituales tántricos), quien después de muchos años de estudios y prácticas de meditación y relajación, propuso alcanzar esa zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño.